Prévention
Prévention
Les chutes sont l'une des causes fréquentes de blessures chez les personnes âgées, et beaucoup surviennent à la maison, sur un trajet habituel. La bonne nouvelle, c'est qu'on peut nettement réduire le risque sans travaux : avec de la lumière, un sol dégagé et un appui là où il faut. Voici le tour du logement, étape par étape.
Un logement où l'on vit depuis trente ans paraît sûr justement parce qu'on y est habitué. Regardez-le avec les yeux de quelqu'un qui voit moins bien et garde l'équilibre plus lentement.
Avant de commencer
- Une demi-heure de libre et l'esprit tranquille : il ne s'agit pas d'un grand ménage
- Un carnet ou une note sur le téléphone pour noter ce qu'il faut corriger
- Une lampe de poche pour voir à quoi ressemblent les passages dans le noir
- La possibilité de faire le trajet avec la personne elle-même et de lui demander son avis
- L'idée de changer une chose à la fois, et non tout d'un coup
Faites ensemble le trajet habituel
Demandez à votre proche de vous montrer comment il va d'habitude du lit à la cuisine, à la salle de bains et aux toilettes. Notez où il se tient aux meubles, où il ralentit ou contourne un obstacle.
Exemple fictif : « Dans le couloir, il s'appuie sur une commode qui bouge ; près de la cuisine, il enjambe un câble ».
Ajoutez de la lumière
Un bon éclairage est l'une des principales mesures contre les chutes. L'interrupteur doit être à portée de main à l'entrée de la pièce et près du lit, et la nuit, mieux vaut éclairer le chemin des toilettes avec une veilleuse.
Exemple fictif : « Mettre une veilleuse dans le couloir, rapprocher la lampe de la tête du lit ».
Dégagez le sol
Retirez du trajet les câbles, cartons, piles de journaux et objets bas sur lesquels on trébuche facilement. Le passage doit rester libre, y compris quand la personne marche avec une aide ou qu'on la soutient.
Occupez-vous des tapis et des seuils
Mieux vaut retirer ou bien fixer les tapis glissants, et les bords des tapis ne doivent pas se relever. Les seuils hauts sont un piège fréquent : on peut les adoucir ou au moins les signaler par une bande contrastée.
Exemple fictif : « Retirer la petite descente de lit, coller un ruban vif sur le seuil de la salle de bains ».
Vérifiez la salle de bains et les toilettes
Un sol mouillé et lisse et l'absence d'appui en font les pièces les plus dangereuses. Des barres d'appui près de la baignoire et des toilettes et un revêtement antidérapant au sol offrent un point d'appui au moment le plus instable.
Regardez la chambre
La personne doit pouvoir se lever facilement : un lit stable à la bonne hauteur, une lumière qu'on allume sans se lever et un appui à proximité. Lunettes, téléphone et eau doivent rester à portée de bras.
Évaluez l'escalier et l'entrée
S'il y a des marches dans le logement, il faut une rampe solide et un bon éclairage sur toute la volée. Les marches et le palier devant la porte d'entrée ne doivent pas être encombrés de chaussures ni de sacs.
Parlez au médecin de vos observations
Si la personne est déjà tombée, est devenue moins stable ou se plaint de vertiges, dites-le au médecin. Les causes peuvent être diverses, et c'est à un professionnel, pas aux proches, de les rechercher.
Exemple fictif : « En un mois, il a perdu l'équilibre deux fois en se levant du lit ».
Erreurs fréquentes
- Tout changer en un jour et faire perdre à la personne ses repères habituels
- Laisser l'obscurité totale la nuit pour que « la lumière ne gêne pas »
- Penser que, puisqu'elle n'est jamais tombée, elle ne tombera pas
- Utiliser comme appui provisoire un meuble branlant ou un sèche-serviettes
- Décider à la place de son proche sans lui demander où il se sent mal à l'aise
- Ne pas parler d'une chute au médecin parce qu'« il n'y a pas eu de blessure »
Si cela ne marche pas
- Si vous ne pouvez pas installer de barres d'appui tout de suite, retirez au moins les tapis glissants et ajoutez de la lumière
- Si la personne refuse les changements, commencez par la pièce où le risque est le plus élevé
- Si vous habitez ailleurs, demandez à des voisins ou à des proches de vérifier le logement avec cette liste
- Si vous ne savez pas quoi faire de plus, demandez au médecin ou à l'infirmier lors du prochain rendez-vous
Vérifier le résultat
- Le trajet du lit aux toilettes est éclairé la nuit
- Les tapis glissants sont retirés ou fixés
- Les passages sont libres de câbles et de cartons
- La salle de bains et les toilettes offrent un appui
- Les petits objets utiles sont à portée de bras
- Le médecin est informé des chutes et des pertes d'équilibre
Pièce par pièce
| Où | Ce qu'il faut vérifier | Ce qu'on peut faire |
|---|---|---|
| Couloir | Éclairage, câbles au sol, chaussures près de la porte | Veilleuse, câbles le long du mur, étagère à chaussures |
| Chambre | Hauteur du lit, interrupteur, appui à proximité | Lampe de chevet, chaise stable ou barre d'appui à côté |
| Salle de bains | Sol glissant, appui près de la baignoire | Revêtement antidérapant, barres d'appui |
| Toilettes | Possibilité de s'appuyer pour se lever | Barre d'appui latérale, lumière la nuit |
| Cuisine | Objets utiles rangés en hauteur | Mettre ce qui sert souvent à hauteur de main |
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Sources
- OMS — documents sur la prévention des chutes
- OMS — documents sur le vieillissement en bonne santé
- Ministère de la Santé de Russie — fiches d'information pour le public
- Recommandations de soins pour les patients à mobilité réduite
Informations à jour à la date de rédaction. L'organisation des soins à domicile, de l'aide sociale et des démarches administratives varie d'un pays à l'autre et peut changer : renseignez-vous auprès des services de santé et des services sociaux de votre lieu de résidence.